We kennen het allemaal. Je sport, je let op je houding, je slaapt goed, en toch… die zeurende rug, dat trekkende schoudertje of dat kleine pijntje dat steeds weer opduikt.
Je doet alles goed, maar het lichaam lijkt niet altijd mee te werken.
Heb jij last van je rug, of heeft je rug last van jou? Die vraag is belangrijker dan hij op het eerste gezicht lijkt. Bij APC Eersel, een persoonlijke en kleinschalige Personal Training studio, zien we dit dagelijks. Mensen die hun best doen om gezond te worden, fitter te leven en sterker te trainen, maar toch vastlopen op kleine klachten of terugkerende blessures.
Pijn is niet altijd een teken dat er iets kapot is. Soms is het een teken dat je lichaam overprikkeld, vermoeid of simpelweg té alert is.
En dat is precies waar deze blog over gaat.
In deze blog leer je drie belangrijke dingen die jouw kijk op pijn en blessures voorgoed veranderen:
Waarom jij nog steeds pijn hebt, terwijl er geen schade meer is
We leggen uit hoe het kan dat je pijn voelt, ook als je lichaam al lang genezen is. Je leert hoe je zenuwstelsel en brein soms ‘aan’ blijven staan, zelfs als er geen weefselschade meer is.
Een concreet stappenplan voor minder klachten
Je krijgt praktische handvatten waarmee je direct aan de slag kunt om pijntjes te verminderen. Geen vage theorie, maar een duidelijk plan om bewust te bewegen, beter te herstellen en sterker te worden.
Tools voor het omgaan met pijn en blessures
We geven je tools en inzichten die helpen om beter met pijn om te gaan.
Zodat je niet alleen gezond wordt, maar ook gezond blijft — op een manier die past bij jouw leven.
De afgelopen 12 maanden heb ik me intensief verdiept in pijn, blessures en herstel bij The Performance Method (TPM) – een organisatie die de preventieve gezondheidszorg in Nederland beter maakt. Daar leerde ik hoe pijn écht werkt: niet alleen vanuit spieren en gewrichten, maar ook vanuit je zenuwstelsel, herstelcapaciteit en mindset.
Die kennis gebruik ik nu dagelijks bij APC Eersel, zodat wij onze leden nog persoonlijker en effectiever kunnen begeleiden. Zodat jij niet alleen traint om sterker te worden, maar ook om blessurevrij en duurzaam gezond te blijven.
In de fitnesswereld hoor je het vaak:
👉 “Find it, fix it.” …. Vind de oorzaak van de pijn, los het op, en klaar.
Het klinkt logisch. Als er iets mis is, dan fixen we dat – toch?
Maar het lichaam werkt niet altijd zo eenvoudig.
Soms is er niets meer te fixen. Toch blijft je lichaam – je zenuwstelsel en brein – signalen sturen alsof er gevaar dreigt.
Dat is waar veel mensen blijven hangen: niet door zwakte, maar door een overactief systeem.
Mijn ervaring: een genezen schouder die bleef zeuren
Een paar jaar geleden liep ik een scheurtje op in mijn schouder. Na maanden revalidatie bleek op de scan: alles was genezen. Perfect, dacht ik. Maar telkens als ik een paar nachten slechter sliep, stress had of ineens intensiever ging trainen, begon de schouder weer te zeuren.
Hoe kan dat, als er niets “stuk” meer is?
Het antwoord ligt in iets wat we sensitisatie noemen.
Sensitisatie betekent dat je zenuwstelsel overgevoelig is geworden.
Je pijnsysteem staat te scherp afgesteld – alsof je alarm constant op “hoog alert” staat.
Zelfs kleine prikkels – een rek, druk of lichte belasting – kunnen dan pijn veroorzaken.
En dat heeft niet alleen met spieren of pezen te maken, maar ook met factoren zoals:
Je lichaam is niet kapot, maar gevoelig geworden.
Pijn is dan niet iets wat je kunt “repareren”, maar iets wat je leert begrijpen en beheersen.
Wat veel mensen niet weten, is dat pijn niet alleen in je lichaam ontstaat – maar ook in je brein.
Je hersenen spelen een enorme rol in hoe pijn wordt ervaren.
Stel: je hebt ooit pijn gehad bij een bepaalde beweging.
Je brein onthoudt dat. En bij een vergelijkbare situatie denkt het: “Pas op! Dat deed pijn toen!”
Het gevolg? Je lichaam spant zich onbewust aan, je beweegt voorzichtiger, en de kans op het opnieuw voelen van pijn stijgt.
Dit noemen we een beschermingsreactie.
Het is goed bedoeld – je brein wil je veilig houden – maar soms overdrijft het.
Daarom zien we bij APC Eersel vaak dat mensen pijn voelen zonder dat er nog schade is. Niet omdat het “tussen je oren zit”, maar omdat je brein nog steeds een signaal van gevaar stuurt.
Door je pijn beter te begrijpen, leer je je systeem weer vertrouwen. Dat betekent niet negeren, maar hertrainen: je brein laten zien dat beweging weer veilig is. Precies daar ligt de kracht van onze persoonlijke en kleinschalige aanpak bij APC Eersel – stap voor stap vertrouwen opbouwen in je eigen lichaam.
Veel mensen komen bij APC Eersel met hetzelfde verhaal:
“Ik doe alles goed, maar toch blijft er iets zeuren.”
Dat betekent niet dat jij iets fout doet. Het betekent dat je lichaam wat extra aandacht nodig heeft om weer in balans te komen.
Onze Personal Trainers kijken daarom verder dan alleen spieren of houding.
Pijn is voor ons geen “foutmelding”, maar een signaal – een manier waarop je lichaam vertelt dat er iets niet klopt in herstel, belasting of stress.
Bij APC Eersel draait Personal Training niet alleen om trainen, maar om begrijpen hoe jouw lichaam reageert. Zo leer jij klachten onder controle te houden, in plaats van telkens opnieuw te herstellen van dezelfde pijntjes.
Ik heb mijn schouder nooit écht “gefixt”. Wat ik wel deed, is leren hoe ik mijn lichaam beter kan managen. Wanneer ik goed slaap, regelmatig beweeg en mijn belasting rustig opbouw, voel ik vrijwel niets. Maar zodra ik dat laat versloffen? Dan voel ik het meteen.
Dat is geen terugval – dat is feedback. Mijn lichaam zegt dan simpelweg: “Let even op.”
Precies dat is wat we onze leden leren bij APC Eersel: 👉 Begrijp wat je lichaam zegt, zodat je niet steeds weer terugvalt in dezelfde klachten.
Wil jij leren om beter om te gaan met je pijn of blessures?
Hier is een praktisch stappenplan dat wij bij APC Eersel vaak gebruiken:
Schrijf op wanneer je klachten toenemen. Is het bij vermoeidheid, stress of juist bij rust? Zo herken je patronen.
Zorg voor goede slaap, voldoende voeding en rustmomenten.
Herstel is de basis van gezond worden én pijnvrij blijven.
Beweging is geen vijand. Beweeg regelmatig, ook al is het klein.
Ons lichaam vertrouwt beweging — dat is de sleutel tot herstel.
Pijn is een waarschuwing, geen verbod. Luister ernaar, maar laat het niet je gedrag volledig bepalen
Met Personal Training in Eersel leer je sterker worden zonder je lichaam te overbelasten. We bouwen aan jouw belastbaarheid — stap voor stap, persoonlijk en kleinschalig
Bij APC Eersel gebruiken we praktische tools die je helpen om klachten beter te begrijpen én te controleren:
Met deze aanpak maak je jouw lichaam weer veerkrachtig, in plaats van kwetsbaar.
Pijn begrijpen = controle terugnemen
Pijn is niet je vijand, maar informatie.
Door beter te leren luisteren, reageren en doseren, krijg je de controle terug.
Bij APC Eersel helpen we je niet om pijn te “fixen”, maar om het te begrijpen, beheren en voorkomen. Zo kun je pijnvrij bewegen, vol vertrouwen trainen en sterker worden – zonder terugkerende pijntjes.
Conclusie
Het populaire “Find it, Fix it” klinkt mooi, maar de werkelijkheid is genuanceerder.
Pijn is vaak geen kwestie van “iets kapot” – maar van een systeem dat te gevoelig is geworden, zowel fysiek als mentaal. Door aandacht te geven aan herstel, stress én de psychologie van pijn kun je weer vrij bewegen.
Bij APC Eersel krijg je geen snelle oplossingen, maar een persoonlijke, kleinschalige aanpak die jouw lichaam sterker maakt – van binnenuit.
“Herken jij je hierin? Laat het me weten, of spreek me aan tijdens de les — ik denk graag met je mee.” Onze ervaren trainers helpen je met Personal Training in Eersel of Small Group Training om weer vrij te bewegen, pijnvrij te trainen en gezonder te worden dan ooit.
Wat worden jou doelen, waar gaan we naar toe werken. Heb je daar al over gedacht. Samen komen we er. Dat is de APC Visie.
Sta je op het punt om écht iets te gaan doen voor jezelf? Mooi. Dan is dit het moment om kennis te maken met APC – dé plek in Eersel waar mensen uit de regio (zoals Bladel, Reusel en omstreken) werken aan hun gezondheid, kracht en mentale balans.
