Met haar aanstekelijke energie en passie voor sport is Lieske van der Heijden inmiddels een vertrouwd gezicht bij APC. Sinds een paar maanden versterkt ze het team als personal trainster. Tijd om kennis met haar te maken
Kleine stappen maken het grootste verschil
Ik ben Lieske en nu ongeveer een jaar actief als personal trainster bij APC. Sport speelt al jarenlang een belangrijke rol in mijn leven. Op dit moment ligt mijn focus vooral op HYROX. Daarnaast doe ik krachttraining, volg ik af en toe een kickboksles en pak ik graag een dansworkshop mee. Ook ontspanning hoort voor mij bij een gezonde leefstijl: lezen, tijd doorbrengen met vriendinnen en af en toe een feestje of festival staan voor mij centraal.
Waarom trainer?
De keuze om trainer te worden komt voort uit mijn overtuiging dat sport veel meer is dan alleen fysiek sterker worden. “Ik zie dagelijks hoeveel impact bewegen kan hebben op energie, zelfvertrouwen en kwaliteit van leven. Mensen laten ervaren dat ze vaak tot meer in staat zijn dan ze denken, en hen daarin begeleiden, geeft me enorm veel voldoening.”
Werken met mensen: persoonlijk en verbindend
Lieske werkt zowel 1-op-1 met klanten als met small group trainingen. “Bij personal training werk je heel gericht samen aan persoonlijke doelen, met volledige aandacht voor één persoon. In small groups ontstaat juist een fijne, motiverende dynamiek. Mensen stimuleren elkaar, delen ervaringen en groeien samen. Dat communitygevoel maakt trainen extra leuk én krachtig.
Hoe ziet een training eruit?
Een small group training bij APC bestaat uit een duidelijke en doordachte programmering. Oefeningen worden goed uitgelegd en er is altijd ruimte voor persoonlijke begeleiding. Je traint in een positieve sfeer waarin je wordt uitgedaagd, maar ook ondersteund.
Resultaten die verder gaan dan fysiek
Veel klanten merken niet alleen dat ze sterker en fitter worden, maar ook dat hun zelfvertrouwen groeit. Fysieke klachten nemen vaak af en mensen voelen zich zekerder in hun dagelijks leven. Dat vind ik misschien wel het mooiste resultaat.
Begeleiding maakt het verschil
Volgens Lieske is zelfstandig trainen niet altijd de meest effectieve aanpak. “Zonder duidelijke structuur of de juiste intensiteit blijft resultaat vaak uit. Met goede begeleiding en een plan van aanpak weet je progressie te maken en haal je meer uit je training én uit jezelf.”
Gezond en duurzaam
Ik geloof niet in strikte regels of korte-termijnoplossingen. Mijn aanpak draait om een gezonde, duurzame leefstijl die past bij jou en vol te houden is op de lange termijn. Balans, realisme en plezier staan daarbij centraal.”
Twijfel je? Gewoon doen!
Haar advies aan iedereen die twijfelt over starten met personal training is duidelijk: “Begin gewoon. Je hoeft niet perfect te zijn om te starten, juist door te beginnen, zet je de eerste stap
De alles-of-niets valkuil
Veel mensen denken dat het altijd 100% moet. Maar kleine, consistente stappen maken uiteindelijk het grootste verschil. Goed is vaak écht goed genoeg.”
Eigen doelen en dromen
Doelen voor Lieske
“Mijn grootste doel is om gezond en fit oud te worden”. Daarnaast ben ik op dit moment aan het trainen voor HYROX-wedstrijden en wil daarmee nog altijd een vlag binnen halen.
En op mijn bucketlist staat een volledige triatlon samen met een vriendin.
Bij APC ga ik zoveel mogelijk mensen helpen om het beste uit zichzelf te halen. En ze te laten zien dat het helemaal niet moeilijk hoeft te zijn. Voor mij sta je al al 1-0 voor als je begint.
Starten bij APC
Met trainers zoals Lieske aan je zijde, is sporten bij APC niet alleen doelgericht, maar ook persoonlijk en inspirerend. Wil je ook starten? Plan je intake vandaag nog – en ontdek zelf wat mogelijk is. 💪
Ook starten met Personal Training of Small Group Training bij APC? wij staan voor je klaar!
Met trainers zoals Lieske aan je zijde, is sporten bij APC niet alleen doelgericht, maar ook persoonlijk en inspirerend.
Wil je ook starten? Plan je intake vandaag nog – en ontdek zelf wat mogelijk is. Laat je gegevens achter via onze intakepagina en ontdek zelf wat trainen bij APC voor jou kan betekenen.
Of je nu wil afvallen, sterker worden, meer energie wil of gewoon weer lekker in je vel wilt zitten – bij APC Eersel staan we voor je klaar. Met structuur, plezier en vooral: persoonlijke aandacht.
