Copyright © APC 2025. All Right Reserved. Powered by Studio Ruigch
Met haar aanstekelijke energie en passie voor sport is Lieske van der Heijden inmiddels een vertrouwd gezicht bij APC. Sinds een paar maanden versterkt ze het team als personal trainster. Tijd om kennis met haar te maken
“Ik ben Lieske en sinds kort actief als personal trainster bij APC,” vertelt ze. “Sport is altijd een belangrijke rol in mijn leven blijven spelen. Momenteel richt ik me vooral op HYROX, waarvoor ik intensief train. Daarnaast doe ik krachttraining, volg ik af en toe een kickboksles – natuurlijk bij APC – en pak ik soms een dansworkshop mee. Ook ontspanning vind ik belangrijk: lezen, tijd met vriendinnen en bewust opladen horen daar voor mij bij.”
Waarom trainer?
De keuze om trainer te worden kwam voort uit een diepe persoonlijke motivatie. “De afgelopen jaren ontdekte ik hoe sport je leven echt kan veranderen. Je bent vaak tot meer in staat dan je zelf denkt. Anderen begeleiden in dat proces – zien dat ze groeien en hun doelen behalen – geeft me enorm veel voldoening.”
Lieske werkt zowel 1-op-1 met klanten als met small groups. “Bij personal training ontstaat vaak een sterke band. Je hebt echt volledige focus op één persoon en werkt samen gericht naar een doel toe. Small group trainingen zijn juist gezellig en verbindend. Mensen delen wat ze meemaken, hoe het gaat. Er ontstaat echt een communitygevoel waarin je elkaar motiveert én steunt.”
“Een small group training bij APC bestaat uit een duidelijke programmering waarin leden hun progressie kunnen bijhouden. Alles wordt goed uitgelegd en er is ruimte voor persoonlijke begeleiding. Je traint in een fijne, motiverende sfeer, waarin je net dat beetje extra uit jezelf kunt halen.”
Veel van Lieske’s klanten voelen zich niet alleen sterker en fitter, maar merken ook dat ze meer zelfvertrouwen krijgen. “Fysieke klachten waarmee ze binnenkwamen verdwijnen vaak – en dat heeft grote impact op het dagelijks leven.”
Volgens Lieske is de grootste valkuil bij zelfstandig trainen dat mensen vaak niet precies weten wat ze doen – of niet met de juiste intensiteit trainen. “Dan blijft resultaat uit, terwijl je er wél tijd in steekt. Dat frustreert, en is zonde.”
“Ik geloof niet in verboden of strenge diëten. Mijn aanpak is simpel: wat past bij jou, wat werkt op de lange termijn? Omdat ik zelf in het verleden heb gestruggeld met voeding en sport, weet ik hoe belangrijk het is om dat stuk goed te begeleiden.”
Haar advies aan iedereen die twijfelt over starten met Personal Training is helder: “Doe het gewoon. Je hebt niets te verliezen, alleen maar te winnen.”
De alles-of-niets valkuil
Waar Lieske als trainer soms tegenaan loopt, is de bekende valkuil: alles of niets. “Veel mensen denken dat het altijd 100% moet. Maar juist die kleine, consistente stappen maken uiteindelijk het grootste verschil. Goed is vaak goed genoeg.”
Op dit moment traint Lieske vol focus voor drie HYROX-wedstrijden. “Maar mijn grootste doel? Gezond en fit oud worden, terwijl ik blijf genieten van het leven.”
Op haar bucketlist staat een hele triatlon met haar broer. “En bij APC wil ik zoveel mogelijk mensen helpen om het beste uit zichzelf te halen.”
Met trainers zoals Lieske aan je zijde, is sporten bij APC niet alleen doelgericht, maar ook persoonlijk en inspirerend. Wil je ook starten? Plan je intake vandaag nog – en ontdek zelf wat mogelijk is. 💪
Met trainers zoals Lieske aan je zijde, is sporten bij APC niet alleen doelgericht, maar ook persoonlijk en inspirerend.
Wil je ook starten? Plan je intake vandaag nog – en ontdek zelf wat mogelijk is. Laat je gegevens achter via onze intakepagina en ontdek zelf wat trainen bij APC voor jou kan betekenen.
Of je nu wil afvallen, sterker worden, meer energie wil of gewoon weer lekker in je vel wilt zitten – bij APC Eersel staan we voor je klaar. Met structuur, plezier en vooral: persoonlijke aandacht.
Wat worden jou doelen, waar gaan we naar toe werken. Heb je daar al over gedacht. Samen komen we er. Dat is de APC Visie.
We kennen allemaal wel die collega Gerda, die elke dag tien kopjes koffie drinkt –
Grard van Beers over ondernemen, boksen en de kracht van de APC-Community. Als ondernemer ben
Een energieke kennismaking met onze community De open dag in juni 2025, bij APC in
Sta je op het punt om écht iets te gaan doen voor jezelf? Mooi. Dan is dit het moment om kennis te maken met APC – dé plek in waar mensen werken aan hun gezondheid, kracht en mentale balans.
Meld je aan voor onze nieuwsbrief en ontvang handige tips & tricks.
Copyright © APC 2025. All Right Reserved. Powered by Studio Ruigch
Sta je op het punt om écht iets te gaan doen voor jezelf? Mooi. Dan is dit het moment om kennis te maken met APC – dé plek in Eersel waar mensen uit de regio (zoals Bladel, Reusel en omstreken) werken aan hun gezondheid, kracht en mentale balans.