advanced personal coaching

Sam Kokx

Home » Nieuws » Sam Kokx

personal coaching

Met zijn no-nonsense mentaliteit, humor en persoonlijke aanpak weet Sam zijn klanten niet alleen fysiek sterker te maken, maar ook mentaal te laten groeien. We laten Sam graag aan het woord, over zijn drijfveren, aanpak en wat personal training volgens hem écht waardevol maakt.

Skills van

Sam Kokx

Wie is Sam Kokx?

Mijn naam is Sam Kokx, ook wel bekend als ‘Terror Sam’. Ik ben 23 jaar oud en afkomstig uit Bladel. Bij APC werk ik als trainer, waar ik mensen begeleid om fysiek én mentaal het beste uit zichzelf te halen. Mijn trainingen staan bekend om een energieke aanpak, veel motivatie en natuurlijk een vleugje humor – want trainen moet ook leuk blijven. Naast mijn werk bij APC run ik mijn eigen bedrijf Luxury-Cocktails, waarmee ik cocktails op locatie verzorg. In mijn vrije tijd vind je me in de sportschool of op het terras met vrienden.

Van sales naar sport: waarom personal training?

Gezondheid is me met de paplepel ingegoten. Toch begon ik mijn carrière op een heel ander vlak: als accountmanager. Tijdens die opleiding merkte ik al snel dat sales niet mijn passie was – ik wilde mensen écht helpen. Tijdens een stageperiode in een sportschool ontdekte ik hoe leuk en waardevol het is om mensen te begeleiden bij sporten. Daar is het allemaal begonnen.

Na jarenlang knieklachten door voetbalblessures – waarvoor ik vijf jaar fysio volgde zonder resultaat – ben ik mijzelf meer gaan verdiepen in krachttraining. Sindsdien zijn mijn klachten bijna volledig verdwenen. Deze persoonlijke ervaring heeft me extra gemotiveerd om ook anderen te helpen via personal training

Wat maakt 1-op-1 trainen zo waardevol?

Trainen met iemand één-op-één biedt de mogelijkheid om écht in te zoomen op persoonlijke uitdagingen en doelen. Vaak weten mensen in grote lijnen wel wat ze moeten doen om af te vallen of fitter te worden, maar lukt het toch niet zelfstandig. Samen zoeken we naar de achterliggende reden daarvan. Door de juiste vragen te stellen, ontdekken we waar het écht om draait – dat is voor mij het mooiste aan dit werk.

Hoe ziet een typische training bij APC eruit?

Elke personal training begint met een kort gesprek – dat kan gaan over doelen, maar ook gewoon over het weekend. Zo blijven we verbonden met onze klanten, ook op persoonlijk vlak. Daarna starten we met een warming-up, gevolgd door een krachtblok met oefeningen die afgestemd zijn op het doel van de klant.

We sluiten af met een HIIT– of conditieblok, bijvoorbeeld met airbike, burpees of een specifieke test zoals een AMRAP of EMOM. Ook meten we regelmatig gewicht, vetpercentage en andere waarden om de voortgang te bewaken en bij te sturen waar nodig.

Welke resultaten zie je het vaakst?

De meest zichtbare resultaten zijn natuurlijk fysieke veranderingen: sterker, fitter worden, afvallen of spiermassa opbouwen. Maar de meest waardevolle transformaties zitten in mindset en leefstijl. Mensen beginnen vaak met “ik moet weer gaan sporten”, en veranderen naar “ik wil goed voor mezelf zorgen”. Dat omslagpunt is cruciaal.

Het draait uiteindelijk om dagelijkse winst: beter slapen, minder rugklachten, makkelijker traplopen. Die dingen maken het verschil. Sport wordt dan geen verplichting meer, maar een waardevol onderdeel van het leven.

Wat zijn de grootste valkuilen bij zelfstandig trainen?

De drie grootste valkuilen:

1. Geen plan of structuur.
Veel mensen starten enthousiast, maar zonder doel. Ze ‘doen maar wat’. Bij APC loggen we alles, meten we resultaten en sturen we bij wanneer dat nodig is.

2. Geen begeleiding of feedback.
Zonder iemand die meekijkt, is het lastig om jezelf uit te dagen of bij de les te blijven. Hoe zwaar train je? Doe je genoeg – of misschien juist te veel?

3. Alles tegelijk willen veranderen.
Te veel tegelijk willen aanpassen werkt zelden. Wij laten mensen eerst alleen op komen dagen bij trainingen en inzicht krijgen in hun voeding. Daarna maken we stapsgewijs aanpassingen die vol te houden zijn.

Hoe begeleid jij voeding en leefstijl?

Balans staat voorop. Ik leef zelf een druk bestaan met werk bij APC én mijn eigen horecabedrijf. Toch maak ik ruimte voor sporten én voor ontspanning. Ook ik drink weleens een drankje of sla een training over – maar het gaat om de balans op de lange termijn. Dat wil ik ook mijn klanten leren.

Wat zeg je tegen iemand die twijfelt over personal training?

Ik ben geen verkoper. Onze resultaten spreken voor zich. Bij APC bieden we de juiste handvatten, maar het blijft hard werken – mét zweet en soms een traan. Als je bereid bent om daarin te investeren, gaan we samen voor echte verandering.

Wat maakt APC uniek?

APC heeft een jong, enthousiast en betrokken team met allemaal een hart voor het vak. We werken met kleinschalige groepstrainingen, zodat iedereen persoonlijke aandacht krijgt. De sfeer is warm en motiverend – maar dat moet je eigenlijk zelf ervaren. De reacties van onze leden spreken wat dat betreft boekdelen.

Wat is jouw eigen sportdoel op dit moment?

Vroeger draaide het bij mij om zo sterk of zo gespierd mogelijk worden. Nu ligt de focus meer op gezondheid. Mijn inspiratie is mijn vader, 58 jaar en nog steeds topfit. Dat wil ik ook bereiken. Oh, en één sportief doel hou ik nog vast: sterker blijven dan mijn baas Richard. 😉

Afkortingen / Uitleg

AMRAP

AMRAP staat voor “As Many Rounds (of Reps) As Possible”. Dit betekent dat je binnen een bepaalde tijd zoveel mogelijk herhalingen (reps) of rondes van een bepaalde oefening uitvoert.

EMOM

EMOM staat voor “Every Minute On the Minute”. Het is een trainingsmethode waarbij je aan het begin van elke minuut een bepaalde oefening of set van oefeningen uitvoert en de rest van de minuut rust totdat de volgende minuut begint.

HIIT

HIIT staat voor High Intensity Interval Training. Het is een vorm van training waarbij je korte periodes van intensieve inspanning afwisselt met rust- of herstelperiodes. Deze trainingen zijn meestal kort, maar intensief en kunnen je helpen om je conditie te verbeteren en vet te verbranden.

Ook starten met Personal Training of Small Group Training bij APC? wij staan voor je klaar!

Met trainers zoals Lieske aan je zijde, is sporten bij APC niet alleen doelgericht, maar ook persoonlijk en inspirerend.

Wil je ook starten? Plan je intake vandaag nog – en ontdek zelf wat mogelijk is. Laat je gegevens achter via onze intakepagina en ontdek zelf wat trainen bij APC voor jou kan betekenen.

Of je nu wil afvallen, sterker worden, meer energie wil of gewoon weer lekker in je vel wilt zitten – bij APC Eersel staan we voor je klaar. Met structuur, plezier en vooral: persoonlijke aandacht.