Voeding. We hebben er allemaal dagelijks mee te maken — en iedereen heeft er wel een mening over. Voor sommigen is het iets waar ze nauwelijks bij stilstaan, voor anderen is het een voortdurende strijd. Als personal trainer zie ik dat laatste vaak: mensen die keihard hun best doen, maar toch blijven vastlopen. Die doorslaan in regels, zichzelf van alles ontzeggen, en uiteindelijk het overzicht kwijtraken.
Ik schrijf dit blog omdat ik geloof dat voeding niet draait om perfectie. Het draait om balans. Om luisteren naar je lichaam, en keuzes maken die écht bij jou passen. In dit blog deel ik wat voeding voor mij betekent, welke inzichten ik heb opgedaan, en vooral: wat ik jou wil meegeven.
Voor mij is voeding niet alleen maar brandstof of iets functioneels. Het is een vorm van zelfzorg. Een manier om goed voor jezelf te zorgen, op een manier die je ondersteunt — fysiek én mentaal.
In het verleden heb ik zelf ook geworsteld met balans. Periodes waarin ik te weinig at, gevolgd door momenten van overeten. Misschien herken je dat wel: het gevoel dat je continu tussen uitersten zit, zonder echte rust. Wat ik in de loop van de tijd heb geleerd, is dat het niet gaat om streng zijn of het volgen van regels. Het gaat om luisteren naar je lichaam. Begrijpen wat je nodig hebt. En ja, ook genieten hoort daarbij.
Balans betekent voor mij: gezond eten én kunnen genieten van iets lekkers. Regelmaat zonder rigide structuur. Voeding die bijdraagt aan je gezondheid, maar ook aan je levensvreugde.
In gesprekken met cliënten hoor ik vaak hardnekkige misverstanden over voeding. Een paar herkenbare uitspraken:
Mijn visie? Dit soort gedachten brengen je juist verder van je doel af. Je lichaam crasht echt niet van één koekje. En je hoeft geen extreme maatregelen te nemen om resultaat te zien. Sterker nog: hoe extremer je begint, hoe groter de kans dat je opbrandt of opgeeft.
Voeding draait niet om alles goed of fout doen. Het draait om het maken van keuzes die vol te houden zijn, en die passen bij jouw leven.
Je hoeft niet op dieet. Je hoeft niet obsessief bezig te zijn met calorieën, koolhydraten of verboden lijsten.
Wat ik je wél wil meegeven:
Gezonde voeding is niet zwart-wit. Je mag groenten én chocola eten. Havermout én pizza. Het gaat om het grotere geheel, niet om één maaltijd.
Om je op weg te helpen, deel ik een paar simpele dingen die voor veel van mijn cliënten goed werken:
Het hoeft allemaal niet ingewikkeld te zijn. Kleine stappen maken samen een groot verschil.
Voeding is iets wat elke dag terugkomt. Je kunt er stress van krijgen, of je kunt het gaan zien als iets wat je ondersteunt. Iets dat voor je werkt, in plaats van tegen je.
“Herken jij je hierin? Laat het me weten, of spreek me aan tijdens de les — ik denk graag met je mee.”
Of je nu wil afvallen, sterker worden, meer energie wil of gewoon weer lekker in je vel wilt zitten – bij APC Eersel staan we voor je klaar. Met structuur, plezier en vooral: persoonlijke aandacht.
Mijn belangrijkste boodschap?
Wees niet alleen lief voor anderen — wees ook lief voor jezelf. Je hoeft het niet perfect te doen. Je hoeft alleen te blijven proberen, op een manier die bij jou past.
Wat worden jou doelen, waar gaan we naar toe werken. Heb je daar al over gedacht. Samen komen we er. Dat is de APC Visie.
Sta je op het punt om écht iets te gaan doen voor jezelf? Mooi. Dan is dit het moment om kennis te maken met APC – dé plek in Eersel waar mensen uit de regio (zoals Bladel, Reusel en omstreken) werken aan hun gezondheid, kracht en mentale balans.
